蕙心澳博国际娱乐 时尚女装 美容美白 减肥澳博娱乐官网 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心澳博国际娱乐 > 减肥 > 澳博娱乐官网减肥 > > > 正文

澳博国际娱乐官网

2016-06-21    来源:蕙心澳博国际娱乐  http://www.malletts.com/   浏览: 次  手机阅读:

  减肥瑜伽大家都听说过,很多人也都尝试过,但是普拉提减肥瑜伽却很少有人知道。普拉提不受时间、空间、地点的控制,随时谁地都能锻炼,确实是居家减肥必备。蕙心澳博国际娱乐为你详解普拉提减肥瑜伽动作 居家减肥必备。

普拉提减肥瑜伽动作 居家减肥必备
不可思议!痘痘不知不觉间竟然消失了!普拉提减肥瑜伽动作 居家减肥必备

  普拉提减肥基本动作1.单腿画圈

  平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停住,一个方向做4-6次,然后换反方向绕环4-6次。

  (注意:腿绕环幅度不要太大,保持臀部平稳,髋关节不动)

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注  “减肥瑜伽” “居家减肥” “普拉提”   这些内容
精彩专题TOPIC