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2017-02-13    来源:蕙心澳博国际娱乐  http://www.malletts.com/   浏览: 次  手机阅读:

  游泳减肥好不好?游泳,能有效的消耗脂肪,达到减肥的效果。但是,游泳也要把握力度。游的太快,过于激烈,不仅起不到减肥效果,反而有害身体。下面,蕙心澳博国际娱乐为大家详解游泳减肥好不好 游泳减肥注意事项。

游泳减肥好不好 游泳减肥注意事项

不可思议!痘痘不知不觉间竟然消失了!游泳减肥好不好 游泳减肥注意事项

  1.手臂伸展,分别往前后两个方向转动肩关节。

  2.两臂往头顶方向伸直,手指交叉,往上压臂,同时上身往左右两侧伸展。

  3.双脚往左右踏开步伐,分别屈膝压腿。

  4.一腿往前伸展,另一腿屈膝,在前的脚掌离地,用脚跟着地,然后做压腿的动作。

  5.双手手指交叉,轻轻转动手腕,同样地两脚分别用脚尖着地,转动脚关节。

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