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澳博国际娱乐官网

2019-07-11    来源:蕙心澳博国际娱乐  http://www.malletts.com/   浏览: 次  手机阅读:

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平时缺乏锻炼,患病未愈或初愈者以及感觉饥饿者不要参加长时间的剧烈澳博娱乐官网。

正确补充含糖物质以及饮料:剧烈澳博娱乐官网前半个小时到45分钟补充大量含糖物质或饮料,可以刺激胰岛素分泌,使糖原过早被消耗,疲劳提前出现,容易导致低血糖,澳博娱乐官网中应该多次,分量补充糖分,且由于剧烈澳博娱乐官网时胃的吸收能力受影响,应选择含糖浓度在5以下的饮料,不宜饮用高浓度含糖饮料,澳博娱乐官网后补充含糖物质和饮料可有效预防低血糖的发生。

掌握科学训练澳博国际娱乐官网,通过锻炼逐步提高机体对无氧和有氧耐力及肌糖原消耗的耐受力。

适量补充维生素B1,补充维生素B1可以促进糖完全氧化,还有助于糖原合成。

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