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2017-11-30    来源:蕙心澳博国际娱乐  http://www.malletts.com/   浏览: 次  手机阅读:

导读:女性生理期其实是上天给女生的礼物,学会利用生理期减肥,减肥将事半功倍。女性在经期如何减肥?经期吃什么减肥最有效?让我们来学习如何巧妙利用经期减肥,轻松养成易瘦体质。

经期吃什么减肥好

在经期减肥,节食和单一饮食减肥都是不被推荐的,因为这样的减肥澳博国际娱乐官网只会给身体带来更重的负担。空腹感会招致情绪不安,经期的症状会加重。但是也不能进食过度,只要摄入足够的营养和蛋白质就足够了。

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补铁的食物

经期减肥应该多吃能够补铁的食物。因为经期体内流失大量血液,铁质的摄入相当重要。而且对于减肥来说,铁质也是一种具有减肥功效的营养物质。平时可以多吃动物肝脏、蚬贝、蛋黄、纳豆等食品。

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