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2017-11-30    来源:蕙心澳博国际娱乐  http://www.malletts.com/   浏览: 次  手机阅读:

  很多MM都知道,利用经期减肥能够事半功倍、瘦得更快。那在这个短短的周期里面,要怎样做才能瘦得更快呢?想要最有效地减肥,首先要懂得经期吃什么减肥才最好。只有吃对了食物,你才能做到既不用节食,又能瘦得最快。

  

利用经期减肥 经期吃什么减肥最有效

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  一、MC第一天到结束

  1.补充铁质以及纤维质丰富的食物,比如菠菜、海带、葡萄干、樱桃苹果、蜜枣、红枣、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶、小鱼干等。

  2.避免生冷的食物,冰品或者饮品。

  3.放松心情,做一些轻柔的澳博娱乐官网

  4.少吃甜食,避免加重经期不适的症状。

  5.避免饮用含咖啡因饮料,因为它们会增加经期焦虑、不安的情绪。

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